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沙疗不能盲目追求出汗

日期:2019-09-06 23:45:55浏览量: 12

  对于沙疗,很多人已经不再陌生,只要在沙疗床内躺上十五分钟就能轻轻松松排汗,这种便捷性的出汗方式让很多都市快节奏人群将其作为茶余饭后的首要选择。沙疗不能盲目追求出汗,但是有的人为了增加出汗,希望能将沙疗床的温度调高,也有的人为了能出更多的汗,希望将沙疗的时间延长再延长。什么样的方法才是对的呢?我们应该如何安全使用沙疗床呢?

沙疗不能盲目追求出汗

  如何安全使用沙疗床

  之所以出现这些情况,是因为大家对于沙疗出汗代表了什么还不是很了解。就以沙疗出汗为大家讲解其中的相关知识,这也是沙疗中很重要的一环,相信大家在看完这篇文章之后,能够掌握更多的沙疗知识,体验到更完美的沙疗。

  沙疗不能盲目追求出汗,这篇文章讲透了

  沙疗的时候,如果身体的某个部位不出汗,说明这个部位有可能存在问题,不出汗代表了经络气血不通畅,微循环处于半休眠状态。

  有的人因为体质原因前两次或者三次沙疗都不出汗,遇到这种情况不需要太过担心。这个时候需要多连续进行沙疗几次,这样身体的微循环就会慢慢被打开,随之而来的就是汗液增加了,体内代谢出来的寒气、湿毒、身体毒素随着汗液排出来,我们的身体就会变得更加健康。

  前面我们说到,有的人为了增加出汗量希望调高沙疗床的温度或是延长沙疗时间,这种方法是不可取的。我们要明确一个概念,沙疗出汗应适量,出汗过多容易对身体造成伤害。

  沙疗不能盲目追求出汗

  一、沙疗出汗太多容易脱水

  大家都知道,沙疗过程中身体出汗会流失部分水分,当人体处于大量出汗状态时,会使得人体内的营养素处于一个流失状态,体液不断减少,而如果未能进行及时的补充,血容量会不断下降,导致人体心率失衡、体内的酸碱平衡失调,还很容易导致脱水症的产生。

  二、沙疗出汗太多或引起昏厥

  沙疗虽然是一种静态运动,但是在沙疗的过程中,身体各器官异常活跃,血液循环加速,若出汗太多,可能会出现头晕、昏厥等状况。

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  三、沙疗出汗太多钾、钙流失过多

  不少人都知道,汗液中含有较多的氯化钠,出汗多应当补充食盐,但对出汗后应当补充钙却有所忽略。钙元素的流失,会引起低钙血症,导致肌肉痉挛;而钾元素损失过多,则可引起心律紊乱、肌肉酸痛、乏力,严重时还会导致心律失常和全身肌肉无力。所以在沙疗后可以喝些淡盐水和牛奶。

  四、沙疗出汗过多会伤“心”

  中医里说,汗为心之液,正常出汗应是“蒸蒸汗出,不可汗出淋漓”。汗液的主要成分是水、钾、钠、氯等电解质及尿酸、尿素等。当某人出汗量比正常人多时,汗液中钠、氯、钾等电解质的流失也明显高于正常人。这些电解质的流失将破坏体液平衡,不仅使人感到口渴、乏力,还可能会造成严重的心律失常,危及健康。

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  沙疗虽然看似简单,但也有其规则,只有掌握了其中的条条框框,在体验过程中严格按照规则执行,才会更有效果!

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