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补气温阳,沙疗床养生让你这个冬季不再冷!

日期:2019-10-31 19:46:51浏览量: 1

  10月24日霜降,霜降是秋季的最后一个节气,同时也是秋季到冬季的过度,现在已是深秋时节,室外比较冷,寒气重,沙疗床养生提醒有的人的抵抗力也会出现下降,身体会出现怕冷、腰背发凉的等阳虚症状。霜降意味着气温下降,天气变冷,初霜出现后,代表这冬天就要开始了。

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  霜降如何养生

  饮食,补冬不如补霜降,中医认为,霜降应淡补。因此在霜降时节饮食应尽量保持清淡。尤其不要在食物中放太多的盐。盐食用过多,易导致血容量增加,对血管壁的侧压力增加。同时容易让人产生口渴的感觉,需要喝大量的水来缓解,长期大量摄取盐会导致身体浮肿,同时还会增加肾脏的负担。

  起居,穿衣要保暖,早晨莫贪睡,霜降是秋季的最后一个节气,是秋季到冬季过渡的开始,最低气温可达到零摄氏度左右。俗语有“霜降不算冷,霜降变了天”。此时节,沙疗床养生提醒昼夜温差变化增大,人们要注意添加衣服,特别要注意脚部和胃部保暖,同时要加强体育锻炼,做好御寒准备,预防感冒。

  运动,注意动与静的合理安排,霜降一般在农历九月,一片秋高气爽的景象,此时肺金主事,运动量可适当加大,可选择登高、踢球等运动。登高既可使肺的功能得到舒畅,同时登至高处极目远眺,心旷神怡,可舒缓心情。也可选择广播体操、健美操、太极拳、太极剑、球类运动等。

  情绪,保持良好的心态,霜降过后,花草树木开始枯黄飘落,心理专家介绍说,秋天是各种情绪病高发时节。如果调理不当,极易诱发抑郁症等其他心理疾病。保持良好的心态,因势利导、宣泄积郁之情、培养乐观豁达之心,是养生保健不可缺少的内容之一。

  霜降沙疗,外用进补

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