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养生的境界——规律生活,规律沙疗

日期:2019-08-02 00:17:38浏览量: 24

  养生的境界——规律生活,规律沙疗!古今中外,健康长寿者养生之道千差万别,但有规律的生活,却是共同的。


养生的境界——规律生活,规律沙疗


  规律生活还被列为世界卫生组织健康基石之首,这是人体内的“预定时刻表”,即“生物钟”在支配着生命正常运转的节律。

  如果人的生物钟运转与大自然节律合拍,就能实现“以自然之道养自然之身”目的,叫生物钟养生。国际上称生物钟养生为最佳养生法,是自然养生的最高境界。

  逐日“定时”规律养生

  生物钟养生在人的生命活动中居于领导地位,所以要把规律生活养成习惯。现把逐日养生的“定时”项目列出。

  定时觉醒与起床,早晨5点30分至6点30分(按季节调整)生物钟处于上升时期,肾上腺分泌功能激素形成旺盛,此时觉醒说明睡眠已充足。

  睡眠充足是益智、强体、抵御疾病的最基本手段。为完成生物钟由睡到醒的转换,醒后“懒床五分钟”舒畅心情,迎接新的一天。

  沙疗,作为维族传统养生法,也非常强调规律性。沙疗对人体的作用相当于一个人休息、运动、营养、心态的结合产生的作用。

  道尔沙疗通过补充阳气,疏通经络,促进气血循环来滋养脏腑,通过温通脾肾的经气,激发和固护脾肾的功能,使人体先天之本肾及后天之本脾都得到很好的提升。

  同时,沙疗养生又强调放松与专注,心态需要宁静和释然,这样不仅使经络气血与脏腑功能达到和谐,也使心灵与躯体达到深度和谐。

  通过规律沙疗,感受沙疗神奇的能量释放,短期可消除我们能够感知到的病痛,长期可提高、复原、保护我们体内的“随身医生”,使之最大化地发挥作用,让我们少生病、不生病!

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