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春捂四处,沙疗辅助,健康一整年!

日期:2019-08-05 22:52:33浏览量: 8

  春捂四处,沙疗辅助,健康一整年!早春乍暖还寒,是各种流行病的高发期,俗话说“春捂秋冻,不生杂病”,为了一整年的健康,在穿衣方面仍然需要“捂一捂”。

春捂四处,沙疗辅助,健康一整年!

  不过这“捂”,绝不只是“不减衣服”这么简单。

  春捂有”讲究“

  春捂穿衣:“上薄下厚”

  俗话说:“寒从脚下起”。从人体的血循环来看,下肢都要比上半身弱,年老体弱者尤甚,因此,护好“下盘”尤为关键。

  春捂温度:15度

  把握好气温,15℃是春捂的临界温度。研究表明,对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说,15℃可以视为捂与不捂的临界温度。

  当然,每个人的体质不同,耐受冷热的程度也不同。如果感觉“捂”了身体会出汗,就不妨早点换装,否则,“捂”出了汗,万一再被冷风一吹,反而容易着凉。

  春捂对了,不生杂病

  医学气象学显示:许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关,比如感冒、消化不良、青光眼、高血压、心肌梗死、中风等。

  适当地春捂,好处多多,简单的方法就能达到保养的效果!但是春捂不是穿棉袄,包满全身反而容易让身体变得虚弱,捂的位置要有重点有方法。

  4个部位捂住,保一年健康

  早春时节,手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂。

  第一个关键<手腕>:守全身血脉

  心主管全身的血脉,通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位,能够强化脏腑,所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。

  【位置】神门穴在腕横纹上,手小指一侧腕下方肌腱的里侧。

  【主治病症】胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病。

  平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次,可以去除烦躁、安神定志。

  第二个关键<腰眼>:肾好一切都会好

  腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾,而腰为肾之府,肾阳虚时会腰部酸软怕冷,经常尿频或精神容易困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳,补肾健腰。

  【位置】肾俞穴位于第二腰椎棘突下,左右二指宽处。用热水袋热敷或艾灸该穴,可温暖肾阳。

  除了点按以外,可两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此连做36次。

  第三个关键<小腿>:聚阳气、一年少疼痛

  很多老人容易出现偏头痛或小腹痛,甚至出现恶心呕吐眼睛痛,这种表现属于肝阳虚,这时要重点保护好小腿外侧,可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。

  【位置】足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点,取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推,推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。

  第四个关键<肚脐>:启动胎息能延寿

  中医称肚脐为神阙穴,温暖此处可鼓舞脾胃阳气,特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖。

  要是一不注意,得了风寒怎么办呢?不妨试试这些方法。

  春天,如何沙疗更有效?

  1、春季沙疗疏通肝气,护肝效果好

  春天万物生发,人体肝主生发,此时肝气最旺。而肝主疏泄,一旦疏泄不畅,那么肝经必经之处、或与肝经密切相关的脏器,往往会疼痛。

  咽干、口苦、月经不调、下肢痹痛、偏头痛、乳房痛。都是经脉淤滞、肝气疏泄不利造成的。此时做沙疗最当时,可以有效的帮助疏通肝气,消除以上诸多症状。

  2、春季沙疗防范湿邪

  春季沙疗能够防范雨季的湿邪。我们在春天进行沙疗,借助远红外线辐射来排除体内污浊之气,有效将体内湿气与寒气排出,增强身体的活力,让接下来的一年身体更健康。

  3、春季沙疗排毒杀菌

  沙子中的天然矿物质具有消炎杀菌的作用是众所周知的。一次热沙疗=3天空腹清理,有效进行皮肤排毒,清新舒爽的迎接新的开始。

  春天来啦!根据时令沙疗养生,一整年身体都顺顺的!

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