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沙疗,谷雨前后的养生帮手!

日期:2019-09-18 00:42:52浏览量: 11

  谷雨是二十四节气的第六个节气,也是春季最后一个节气,“清明断雪,谷雨断霜,”道尔沙疗提示谷雨节气前后,各地气温回升,降雨增多,空气湿度大,天气变化莫测。

沙疗,谷雨前后的养生帮手!

  从谷雨起,气温升高降水多,在如此一个欣欣向荣、阳气生发的时季,养生正当道。掌握春令之气升发舒畅特点,给身体做个“大扫除”,为夏季的到来、一年的健康打下基础。

  一、谷雨食补

  中医认为,谷雨前后十五天,脾胃处于旺盛时期,利于营养的吸收。因此,谷雨正是补身的大好时机。

  此季节养生最重要的是健脾祛湿,在日常生活中,多吃一些祛湿利水的食物即可。包括赤豆、黑豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、鲫鱼、豆芽等,比如在早晨煮稀饭的时候,可加一些薏仁、赤豆等。

  同时,要少食酸性和辛辣刺激的食物。可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶,防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品,以防邪热化火,诱发疮痈疖肿等。

  二、谷雨节气灸

  在此 时节进行沙疗沙灸,能健脾疏肝,祛湿排毒,有效提高免疫力!

  “脾”为后天之本,气血生化之源,脾的功能健旺,则我们的正气强盛,身体自然健康。因此张仲景有“四季脾旺不受邪”之说。

  谷雨后,一直到整个夏天雨水增多,是湿气很重的时候,湿邪容易损伤人体的阳气,特别是损伤脾胃之阳气!

  同时,空气中的湿度逐渐加大,人体内的湿气不易排出,如果身体内热和湿气结合在一起,就会形成湿热,容易引起神经痛症,还会诱发老年人关节疼痛、腰背疼痛发作等,儿童则表现扁桃体肿痛、咳嗽等。

  三、谷雨选穴原则

  1、中脘穴是四条经脉的会聚穴位,有条理消化系统、补中气、行气活血;

  2、足三里是足阳明胃经的合穴,沙灸这个穴位可以增强体质,提高机体抗病能力,还有延缓人体衰老、降低血脂和血液粘稠度,

  3、丰隆穴属胃经,又联络脾经。丰隆穴能调理脾和胃两大脏腑,又很好的除湿、祛痰;

  4、曲池穴具有祛湿风湿,调理气血、可改善手麻、胸中烦满,改善周边血液循环;

  5、隐白穴是脾经的重要穴位。和消化密切相关的两条经脉,足阳明胃经和足太阴脾经分别循行和相交于足大趾内侧端隐白穴。

  立春后“是肝旺而脾弱,脾土被肝木所困!”到谷雨时,肝脏气伏,心气逐渐旺盛(初夏属心),脾土也进入旺盛时期(长夏属脾),顺应自然,这时要调旺脾气最好!

  沙疗可通经、祛湿逐寒,能更好的使气血通畅、郁滞疏散,增强身体素质,使体内阳气提升,提高免疫力。

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