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小寒节气“重养肾”,道尔沙疗养生记住四相宜

日期:2020-01-08 13:21:26浏览量: 3

  “东风吹雨小寒生,杨柳飞花乱晚晴。”道尔沙疗说的是关于二十四节气中的小寒,民间有句谚语:小寒大寒,冷成冰团。也就是说从今天开始,我国大部分地区进入一年中最寒冷的日子。

小寒节气“重养肾”,道尔沙疗养生记住四相宜

  在万物凋零的时候,肾气最易耗损。小道建议大家:小寒节气“重养肾”,养生记住四相宜!

  小寒养生:养肾防寒 寒为阴邪,易伤人体阳气,寒主收引凝滞。小寒养生的基本原则应遵循自然界收藏之势,收藏阴精,使精气内聚,以润五脏。其中,肾主封藏,肾的机能强健,可调节身体适应严冬的变化。所以,冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。大家可以通过适当地补肾、养肾,使肾精更为充盈,身体更好,调养免疫力。

  一宜:补虚益肾

  冬季,是吃羊肉、鸡肉等温热品的好时候,特别是对于偏于阳虚体质者的人:偏于阴气不足的食补以鸭肉为好,饮食切忌黏硬、生冷食物。而冬季喝热粥也非常适合,如羊肉粥,以温补阳气:麦片粥,养心除烦;核桃粥,养阴固精;红薯粥,滋补肝肾。

  二宜:睡眠补气

  此时节要顺应冬季闭藏的特性,做到早睡晚起。早睡是为了养人体的阳气,晚起是为养阴气。每天多睡一小时,可以使身体内的阴阳平衡,滋养脏腑,增加身体的强壮程度。俗话说,“寒从脚起,冷从腿来”,人的腿脚一冷,全身皆冷。因此入睡前都别忘记用道尔沙疗桶泡脚。以热沙泡脚,能使血管扩张,血流加快,改善脚部的皮肤和组织营养,降低肌张力,改善睡眠质量。

  三宜:适当保暖

  肾是人体生命的原动力,肾气旺,生命力强,人体才能适应严冬的变化,而保证肾气旺的关键就是保暖。在应对严寒的时候,人们首先想到的是添加衣物,但往往身上穿得十分厚实而忽事了头部的防寒,甚至把帽子事为无足轻重的东西。其实,人的头部和整个身体的热平衡有着密切的关系。民间有“冬天戴棉帽、如同穿棉袄”的说法。冬天在室外戴一顶帽子,即使是一顶单薄的帽子,其防寒效果也是非常明显的。

  四宜:沙疗强肾

  《皇帝内经》认为肾为“藏精之所,主骨生髓”,意为生命的发动机。中医认为,肾藏精,精能生髓,其华在发。髓藏于骨腔中以营养骨骼,称为“肾主骨”,“肾生髓”。肾精充足则骨髓充盈,骨骼得到骨髓的充分滋养,则坚固有力。

  道尔沙疗作为一种绿色健康的物理热疗方式,可以促使人体大量排汗,从而减轻肝肾的排毒压力。通过对吐鲁番黑磁沙的加温,产生大量有益元素,可以调节人体内分泌,平衡阴阳。

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