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广东人为什么总有除不完的“湿气”?

日期:2019-08-19 23:17:10浏览量: 23

  有一种养生大法,在我国可以说是深得民心,它名字叫“祛湿气”。这种养生方法在中国人看来很习以为常,但是“湿气”却只是个土生土长于中国的概念,在现代医学里并没有“湿气”的概念,也没有相关的研究和论述,所以“湿气”是否存在,更多是见仁见智。而本文也将更多从传统中医的角度来阐释“湿气”,希望对大家正确认知“湿气”有所帮助。

广东人为什么总有除不完的“湿气”?

  一、湿气是什么?

  看过中医的人,经常会听到中医说起湿气这个词,湿气到底是什么呢?

  古人认为:风、寒、暑、湿、燥、火构成自然界气候,六气正常情况下不致病,出现偏差异常的时候,就变成致病邪气,可能会导致多种疾病的发生,此时中医称之为“六淫”。

  其中,湿气最为调皮,因为它可以分别跟另外几邪气纠缠不清,让你痛苦不堪。因此,南方人,尤其是广东人,一年四季都在跟湿气作斗争!

  中医上将湿气分为内湿和外湿:

  内湿:主要是饮食不当、过食生冷寒凉、作息不规律、缺乏运动等因导致脾气、脾阳受损等引起的。常见症状:身体疲乏、沉重,各种肠胃疾病......

  外湿:主要由气候、生活环境潮湿、淋雨等外部因素所致。常见症状:皮肤敏感、爆痘痘......

  二、你是怎么知道自己有湿气的?

  广东人常说“十人九湿”,如何判断你是不是“湿气”缠身?中医认为主要看三点:

  1、看排泄物大便黏腻、浑浊是湿气重的表现,冲厕所的时候可能还会沾在马桶里,另外,女性白带呈黄色也是湿气重的表现。

  2、看身体的状态如果你经常有身子沉重、浑身乏力、头很重的感觉,说明你体内湿气很重。

  3、看舌苔如果舌苔上有一层白膜一样的东西,舌头比较胖大,甚至两侧有齿痕,这也是体内有湿气的表现。

  三、什么样的人容易“湿气重”?

  哎呀,好一股湿气袭来!稍微仔细一点你就会发现,湿气重的人都有一些共同特征:

  1、长期缺乏运动长期不运动、久坐等会导致心肺功能下降、血液循环不流畅、身体循环功能下降,人会显得特别疲乏,这就是“湿气”重的表现。

  2、饮食搭配不均衡喜欢吃生冷寒凉、油腻、重口味的食物,并且以这些食物为主。不注重其他营养的均衡摄入,直接破坏肠道菌群平衡,出现各种肠胃疾病。

  四、如何“祛湿”?

  对于深受“湿气”毒害的人,不要盲目祛湿,中医上讲:湿气分为风湿、寒湿、湿热、暑湿几大类,你要先搞清楚自己属于哪一类,才能对症下药。首先,不管你湿气重不重,尝试着做到以下几点,也许会有意外惊喜哦。

  1、保持适量的运动运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外,跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

  2、摄入均衡的营养中医讲:脾主运化,既是运化五谷食物的地方,也是身体的运湿之所。摄入过多生冷寒凉、油腻食物,脾胃运化压力日渐变大,最终湿气无法排出。因此中医建议:饮食要清淡,搭配适当蔬菜水果、五谷杂粮等。

  3、居住环境保持干燥,注意通风环境潮湿是造成外湿的主要来源,因此保持居住环境干燥、通风可以避免外湿入侵身体。

  除了自身去调节外,从古至今也存在一些祛湿的方法:

  1、刮痧中医认为,“痧”的产生主要是由于风、湿、火三气侵袭肌肤,使阳气不得宣通透泄所致。而刮痧,主要是使用刮痧板蘸刮痧油在皮肤相关部位进行刮拭,通过疏通经络、活血化淤,来达到去除体内的湿热之邪的作用。

  2、拔火罐中医认为,拔罐可以逐寒祛湿、拔毒泄热、疏通经络、行气活血、消肿止痛等。拔罐是通过对经络的刺激来调节脏腑功能,使其排毒能力增强,达到治病强身的效果。

  3、沙疗中医认为,湿遇寒则凝,遇热则散。沙疗出汗一直是最好的祛湿方法,但由于现代人工作忙、运动少、怕出汗,这就导致体内湿气过盛。沙疗是一种静态的运动养生,只需要闭目养神埋沙15分钟以上,沙疗中所含的能量进入人体,便会引起人体细胞的原子和分子的共振 ,那么风、寒、湿、暑、燥、火等邪气被沙疗中多重元气赶出体外,因此,血液越来越清净,身体得以轻松,心胸逐渐开阔,症状逐渐解除。

  4、红豆薏米中医认为,红豆薏米有健脾、祛湿的功效。适合脾胃气虚、湿气重的人群。文章看到这里,想必大家都从湿气的现象看到了其中的本质,其实不良的生活习惯才是一个最大“加湿器”。如果不想湿气缠身,那就养成良好的生活习惯吧!

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