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道尔沙灸与“夏日综合征”

日期:2019-09-23 00:00:04浏览量: 5

  易上火、易疲劳、精神差、胃口不好...道尔沙灸告诉你这些都是“夏日综合症”的症状!

道尔沙灸与“夏日综合征”

  夏季出现的各种身体小问题与季节特点息息相关,如果你懂得如何聪明的调整,就可以轻松应对,赶走“夏日综合症”。

  暑气重,心火盛,易上火

  应对关键:起居静心降暑

  “火”简单来说,就是坊间所谓的“上火”。上火在不同的季节都可以出现,风、寒、暑、湿、燥也会导致火的产生。

  中医认为夏季与“心”相应。暑气重、热毒盛容易导致心火旺,人的精神上容易产生厌倦懈怠。

  还容易引起一系列上火症状,如口干舌燥、心浮气躁、食欲不振等。同时,这个季节昼长夜短,很多人会出现晚睡、睡眠质量不佳的情况,也容易带来心火。因此,夏季首要的任务就是要清热毒、降暑气。

  养心建议:

  夏天要有充足的睡眠,“热天睡好觉,胜吃西洋参”。睡眠好,心情好,有利于心神的宁静。

  所以应该在作息上符合当季需要,如晚睡早起,以顺应自然界阳盛阴虚的变化,而相对不足的睡眠则可以用午休做适当补偿。

  另外笑是夏天养生的良药。笑是精神愉悦的一种标志,夏季气候闷热,易使血压升高,心烦意乱,这时若能笑口常开,就能改善情绪,从而协调人体各脏器的功能。

  湿气重,精神差,易困倦

  应对关键:道尔沙灸祛湿利水

  夏日湿邪十分常见,特别是七八月份,湿气当令。夏季雨水多,这是湿气的一大来源。另外,酷暑时节,喜欢喝冷饮、吃凉菜,也容易导致湿邪侵袭,影响健康。

  湿气重的人容易觉得精神不振、头部沉重、困倦渴睡,还有肢体困重麻木、肩膀酸硬、周身乏力等全身症状。

  湿气还会入侵脾胃,导致食欲不振、胃口差,进而一步加重精神不振。

  祛湿建议:

  风、寒、湿三毒最适合在夏天时,通过沙灸来祛除。在三伏天阳气最盛的时候进行沙灸,利用热能温阳驱寒,在排汗的过程中身体内的寒湿之气及毒素垃圾就会随之一起排出来。

  沙灸让毛孔充分打开,让湿气大量排出,对增强免疫力,改善皮肤肤质、减肥瘦身等方面效果显著。

  全身的毛孔张开,这个时候要避免洗澡、吹风扇、吹空调、吃冷饮等,以防寒湿之气入侵身体。

  温度高,胃口差,消化弱

  应对关键:饮食健脾开胃

  胃口变差了,看见什么东西都没食欲。这是夏季困扰全家老小的一个大问题。气温升高,夏季人的精神容易疲倦困乏,不思饮食。

  健脾建议:

  多吃酸。针对食欲不振,可以适当摄入有酸味的食物,例如酸梅、橙皮、山楂、菠萝、猕猴桃、柠檬等。酸味食物可以增加胃液酸度,有生津解渴、健胃消食之功效,能够增进胃口。

  夏季温度高消化功能差,还应少吃难消化的食物,选择易消化的食物,如鸡肉、鱼肉、粥等。

  进入夏季以来,无论是身体还是心理都承受着炎热的影响。但只要我们从日常生活中适当调整,道尔沙灸助你赶跑“夏日综合征”并不难。

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